Você quer meditar, mas não sabe como fazer? Ou já tentou, mas não consegue silenciar a sua mente? Existem muitos “motivos” para não conseguir meditar.
Então vou compartilhar com você uma
técnica que eu usei, e ainda uso, para iniciar a concentração e chegar no
estado meditativo, que é estar totalmente “desligado” dos sentidos físicos e
aberto aos sentidos espirituais, que podem ser visões ou comunicações
telepáticas/sonoras.
Mas antes vou esclarecer para que
serve a meditação. A principal intenção da meditação é “esvaziar” a sua mente,
limpar-se das energias negativas e equilibrar os seus chacras. Eventualmente, “receber”
intuições, imagens ou qualquer outro tipo de comunicação ou revelações suas ou
externas, uma vez que você sobe a sua frequência vibracional, propiciando o
acesso ao seu arquivo Akáshico ou a comunicação dos irmãos de vibrações
superiores. Há outros benefícios, mas vou me ater somente nesses.
Sente-se em um lugar silencioso,
confortavelmente, de uma maneira que seu corpo não se canse da posição. Esse
lugar não pode ter barulhos e também não tenha acesso de outras pessoas.
De preferência o local deve estar
quase totalmente escuro, para que o seus olhos também não sejam incomodados por
luzes externas.
Se achar melhor, pode colocar uma
música bem suave e bem baixa, como um fundo musical, mas bem suave.
Uma vez sentado confortavelmente,
comece a prestar atenção na sua respiração, que ceve ser profunda e suave
(devagar e profunda). Acompanhe com atenção o ar entrando pelas narinas,
entrando na traqueia e nos pulmões. Quando sentir que o ar preencheu os
pulmões, segure o ar um pouquinho e depois solte-o, devagar pela boca, também
acompanhando o ar saindo.
Vai fazendo isso, ou seja
acompanhando o ar entrando pelo nariz e saindo pela boca. Faça isso várias
vezes, sempre prestando atenção no fluxo do ar.
Ao prestar atenção no fluxo do
ar, sua mente não pensa em outra coisa. Se seu pensamento se voltar para outra
coisa, pare, resolva esse pensamento, e volte a acompanhar a respiração.
Faça assim diariamente, sempre no
mesmo horário, pois assim sua alma vai acostumando com a rotina. Um bom momento
é antes de ir dormir, ou ao acordar.
Esse exercício irá fazer você
aprender a silenciar a sua mente. Pode demorar muito até conseguir, e conseguir
só depende de você.
NÃO DESANIME, por qualquer MOTIVO,
pois é difícil no início, mas tudo na vida precisa de estudo e prática, junto
com a PERSEVERANÇA.
Um dia, sem que você espere, você
irá ver imagens, ou ouvir vozes mentalmente, então é só prestar atenção, pois
começou as revelações pela meditação.
Uma observação importante: NÃO SE
CULPE SE NUMA MEDITAÇÃO VOCÊ DORMIR! Pode acontecer e é normal. Seu corpo
necessitava desse descanso.
Outra observação: e o tempo? O
tempo é você que estipula, é o que você ache necessário e confortável. Sugiro INICIALMENTE,
para somente o exercício de acompanhar a respiração, uns 5 minutos. Depois, ao
começar a sentir a diferença, tanto no exercício, quanto na sua vida, pois isso
irá lhe acalmar, você vai aumentar o tempo normalmente.
Por fim, quando você já sentir facilidade
nesse exercício de acompanhar a sua respiração, ao inspirar o ar tenha a
intenção de estar respirando a energia da Fonte (que você conhece como Deus), pois
a energia da Fonte está em tudo, inclusive no ar. Eu costumava a falar com o
meu antigo grupo assim: “Vamos dar uma cafungada em Deus!” Tenha a intenção que
esse ar divino limpe o seu corpo das energias negativas, tirando-as do corpo
quando você expirar. As energias negativas vão juntas com o ar expelido.
Ao estar dominando a técnica de
concentração, você pode meditar em qualquer lugar, desde que não o incomodem.
Outra importante observação é
como sentar para meditar. Não precisa ser na posição de Lótus (aquela do yoga).
Você tem que estar com a coluna reta, preferencialmente. Se precisar encostar sua
costa, encoste, mas o mais reto possível, para que as energias possam subir
pela sua coluna livremente. Se estiver sentado numa cadeira, coloque a sola dos
pés no chão (sem qualquer tipo de calçado), pois é a sua ligação energética com
Gaia, a mãe Terra.
Também existem outros tipos de
meditações, que são as dirigidas, que podem ser dirigidas por você, ou as
dirigidas por terceiros, que você acompanha os comandos. Essas meditações são
feitas após ter o domínio sobre as técnicas de concentração, para que você
possa destinar as energias que você está manipulando. Como são muitas as
técnicas dessas meditações dirigidas, inclusive de funções, deixarei para outro
artigo, caso solicitem.
Fiquem na paz de Sananda, e boas
meditações.
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